健康廚房之一鍋三菜 (馬鈴薯燉菇+枸杞蒸冬瓜+健康糙米飯)
黃豆糙米飯、馬鈴薯燉杏鮑菇、枸杞蒸冬瓜
糙米飯材料：
1.糙米------------------------------2杯
2.黃豆----------------------------半杯
2.水------------------------------3.5杯
作法：(下層)
1.將糙米洗淨加水放入媽寶內鍋，再將內鍋放入媽寶鍋內。
馬鈴薯燉杏鮑菇材料：
A.1.馬鈴薯--------------------------400公克
2.紅蘿蔔--------------------------150公克
3.杏鮑菇--------------------------400公克
B.1.黑豆醬油-------------------------100cc
2.糖蜜粉--------------------------1.5大匙
3.珍鹽-----------------------------1/2小匙
4.水-----------------------------------2大匙
作法：(中層)
1. 鈴薯與紅蘿蔔去皮放洗淨切塊狀，杏鮑菇洗淨切成馬鈴薯大小塊，紅蘿蔔略小，取一蒸盤將所有食材與調味料全部放入蒸盤。
2. 將蒸盤放入內鍋第二層。
枸杞蒸冬瓜材料：
A.1.冬瓜---------------------------600公克
2.枸杞-----------------------------10公克
3.乾香菇-------------------------------6朵
B.1.珍鹽--------------------------1/2小匙
2.高湯--------------------------100cc
3.糖蜜粉------------------------1/4大匙
作法：(上層)
1. 將冬瓜去皮洗淨，切寬6公分X6公分，蝴蝶片，香菇泡水後對切半；放入切好的冬瓜中間。
2. 將其餘食材於調味料扮勻淋在排好的冬瓜上用夾子將蒸盤放在上層，蓋上鍋蓋。
最後完成
按6鍵快壓，溫度125℃，時間快壓3分鐘（氣閥不開）待煮好後在燜20分鐘，即可完成。
