心靈排毒
冥想原是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜伽、氣功，現今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中。實驗證明，冥想時大腦活動會呈現規律的腦波，此時支配知性與理性思考的腦部新皮質會受到抑制，而支配動物性本能、自我意志、自律神經及負責調整荷爾蒙的腦幹與腦丘下部的作用，都會變得活性化
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做自己喜歡的事，可透過各式學習，專注於自己想做想學的事情上，如烹飪、舞蹈、繪畫、插花、茶道或瑜伽等，其中瑜伽(YOGA)是種對生活的態度與方法，現代人的生活越來越忙碌，眼睛、手腳、頭腦忙碌不停，很少肯為自己休息片刻，靜下心來聽一聽內心及身體裡面最真實的聲音，多接觸大自然，心靈上保持愉快，身體也會健康。
健康不只是飲食方面的注重，要維護自然的身體健康，保持適量的運動也是不容忽視的。氧氣也應列入營養素內，經由呼吸攝取更多的氧氣，適量運動讓呼吸系統攝取更多的氧，以供全身新陳代謝，人自然頭腦清晰有活力，心情也會愉快，生活品質也會更好。
